Seniorengymnastik

Seniorengymnastik

 

Corona Hinweis

Bitte zu den Übungsstunden eigene Matten mitbringen!
Die Halle darf nur mit einem geeigneten Mund-Nasen-Schutz betreten werden.

Bitte beachtet, dass alle Termine vorläufig sind und durch Änderungen der Vorgaben auch kurzfristig wieder abgesagt werden können!

 

Beschreibung

Man kann in jedem Alter anfangen – es ist nie zu spät!

Wussten Sie, dass es beim Putzbrunner Sportverein (PSV) seit über 30 Jahren eine Seniorengymnastik gibt? Sehr wichtig für unsere Senioren ist neben dem körperlichen Wohlbefinden auch die Gemeinschaft der Turnabteilung und der Gruppe (Feste, Weißwurstessen, und vieles mehr). Diese Stunde ist eine etwas andere Seniorengymnastik, keine Stuhlgymnastik, sondern wir bewegen uns nach rhythmischer Musik. Heute heißt so eine Sportstunde "Sport 50+ oder 75+"). In unserer gemischten Gruppe sind einige Teilnehmer sogar schon über 80 Jahre alt. Jeder bewegt sich nach seiner Leistungsfähigkeit.

 

Stundenablauf

  1. Kreislauftraining etwa 15 Minuten (Gehen in allen Variationen)
  2. Dehnen etwa 4 Minuten
  3. Koordinationsübungen etwa 5 Minuten (kleine Schrittkombinationen, Brain-Gym-Übungen, Gleichgewichtsübungen)
  4. Muskeltraining etwa 30 Minuten (Arme, Schultern, Rücken, Bauch, Beine)
  5. Entspannung etwa 6 Minuten (Dehnen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)
  6. Hilfe zur Selbsthilfe (Akupressurpunkte drücken, Übungen aus der Osteopatie, TAO-YOGA-Übungen)

Bitte Handtuch mitbringen!


 

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Nächste Termine

26 Okt
Seniorengymnastik Dreifachturnhalle
26.10.2020 10:00 - 11:00
Seniorengymnastik

Übungsleiter: Gaby Mayr

Datum Mo 26.10.2020 10:00 - 11:00

Übungsleiter: Gaby Mayr

2 Nov
Seniorengymnastik Dreifachturnhalle
02.11.2020 10:00 - 11:00
Seniorengymnastik

Übungsleiter: Gaby Mayr

Mo 02.11.2020 10:00 - 11:00

Übungsleiter: Gaby Mayr

9 Nov
Seniorengymnastik Dreifachturnhalle
09.11.2020 10:00 - 11:00
Seniorengymnastik

Übungsleiter: Gaby Mayr

Mo 09.11.2020 10:00 - 11:00

Übungsleiter: Gaby Mayr

Übungsleiter

Putzbrunner Sportverein

Wir sind ein Breitensportverein mit ca. 1.700 Mitgliedern und sechs Abteilungen im Südosten von München. Wir bieten eine Vielzahl unterschiedlicher Sportangebote von jung bis alt und für fast jedes Leistungsniveau.


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Am Mitterfeld 9
Deutschland, 81829 München

089 46262-294
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