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Putzbrunner Sportverein

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Mobilness

für Frauen und Männer!

Beschreibung

Förderung der Beweglichkeit ( Mobil ität) und Fit ness = WELLNESS! „Wellness“ heißt das Zauberwort in unserer schnelllebigen, stressigen Zeit. Natürlich wieder ein englisches Synonym für unser deutsches „Wohlbefinden“ oder „sich wohl fühlen“.

Mobilness versucht, Bewegungen so zu kombinieren, dass ein Gleichgewicht ent- oder besteht zwischen Belastung und Erholung , Anspannung und Entspannung sowie Ruhe und Anstrengung , ohne sich dabei zu überanstrengen!

Angestrebte Ziele:

  • Beweglich zu werden bzw. zu bleiben
  • Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. zu vertreiben
  • Langfristig zu einer besseren Haltung zu kommen (äußerlich und innerlich)
  • Koordination schulen – Gedächtnis trainieren
  • Sich entspannen – Stress ablegen
 

Stundenablauf:

  • Kreislauftraining (ca. 15 Minuten)
  • Stretchen mit Yogateilen
  • Koordinationsübungen, Brain-Gym, Gleichgewichtsübungen
  • Muskeltraining, Pilates
  • Entspannung (Stretchen-Dehnen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung)
  • Hilfe zur Selbsthilfe (Akupressur, Übungen aus der Osteopathie, TAO-Yoga)
 

Bitte Handtuch mitbringen!


Übungsleiter

Gaby Mayr

Übungsleiterin