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Teil 3: Die Hölle
Gewichte schwer wie Blei,
Feuer brennt in jedem Zug,
Höllenqual im Schweiß.
Teil 4: Die Anstrengung
Hellseherische Fähigkeiten haben wir. Wir könnten bei Astro TV eine Sendung machen und allen Leuten vorhersagen, was sie bereits wussten. Lesen Sie bitte nach im Landesliga Blog Teil 2 was beim Krafttraining passieren würde. Sieben lange Wochen haben wir gebraucht, bis wir uns erholt hatten vom ersten Krafttraining. Die täglichen Landesligablogs waren sofort beim Start des Krafttrainings nicht mehr vorhanden. Die Wischmaschine hatte Schwierigkeiten das Schweiß-Schwimmbad aus der Halle zu entfernen.
Das erste Krafttraining fand am Ende des Trainings statt. Noch nie waren die Spieler danach so schnell aus der Halle verschwunden. In der Umkleide gab es eines Todesstille. Keiner, wirklich keiner hatte noch die Kraft, um den Mund aufzumachen und etwas zu sagen. Auch beim Duschen kein Wort. Beim Rausgehen kam nur noch ein „bis zum nächsten Mal“ und das war es dann.
Teil 5: Der Bierkonsum
Das Training hart, der Körper schwer,
Kein Bier zu wollen, fällt nicht schwer.
Die Lust auf Hopfen bleibt heut‘ fern,
Die Ruhe nach dem Schweiß ich gern.
Kein Wunsch nach Hopfen, keiner nach Malz,
Das Bier bleibt stecken in seinem Hals
Ein Tag der Kraft, der Mühe leer,
Kein Bier am Ende, keine Ehr’.
Krisenstimmung beim Bierlieferanten. In den ersten drei Wochen seit Beginn des Krafttrainings wurden lediglich 14 Flaschen Bier konsumiert. Der Biersponsor hat sich danach gemeldet, ob bei uns schon Ferien sind, da sich vor dem Kühlschrank die neuen Kästen stapeln.
Die Frage aller Fragen wird sein: Werden wir schlanker vom Krafttraining oder werden wir schlanker vom fehlenden Wunsch nach Hopfen? Die antwortet ist vermutlich: JA
Teil 6: Die Messergebnisse
Ganze sieben Wochen machen wir diesen Sch*** jetzt schon. Das Krafttraining wird aber mit der Woche gefühlt leichter, obwohl der Fitnesstrainer die Übungen im 3-Wochen Turnus schwerer macht. Macht Krafttraining wirklich sinn?
Die Resultate (bei n= 20 Spieler):
- 49 Kg Gewichtabnahme
- Bierkonsum um 67 % gefallen
- durchschnittlich 3,45 cm mehr Sprunghöhe
Krafttraining bringt Erfolg und Mut,
Für Spieler ist es richtig gut.
Die Sprungkraft steigt, das Ziel wird klar,
Der Sport wird besser, wunderbar.
Der Durst nach Bier wird oft verbannt,
Gesünder lebt, wer das erkannt.
Ein Fazit, das zum Denken lenkt:
Krafttraining lohnt, es wird geschenkt.