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Du hast die Rückbildung abgeschlossen und möchtest wieder richtig in Schwung kommen?
Dein Baby soll aber immer dabei sein?
Dann ist der Kurs genau das Richtige für dich!
Nach der ersten Erholungsphase und dem Basistraining der Rückbildung gehen wir jetzt den nächsten Schritt. In diesem Kurs kräftigen wir gezielt die Muskulatur, die im Mama-Alltag besonders gefordert ist:
Rücken, Beine, Po und natürlich die Tiefenmuskulatur von Bauch und Beckenboden.
Das erwartet dich:
Ganzkörper-Workout:
Ein Mix aus sanftem Ausdauertraining und effektiven Kräftigungsübungen.
Fokus Körpermitte:
Wir festigen dein Fundament und arbeiten an deiner aufrechten Haltung.
Baby-Integration:
Dein Baby ist nicht nur dabei, sondern wird bei manchen Übungen spielerisch miteinbezogen. Als süßes Zusatzgewicht oder motivierendes Gegenüber auf der Matte.
Spaß in der Gruppe:
Austausch mit anderen Mamas in einer entspannten Atmosphäre.
Wer kann mitmachen?
Alle Mamas, die ihren Rückbildungskurs bereits beendet haben (ca. 4-9 Monate nach der Geburt). Dein Baby sollte noch nicht zu flink weg krabbeln, damit wir gemeinsam auf der Matte trainieren können.
Was du brauchst:
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken und eine vertraute Decke oder ein Spielzeug für dein Baby.
Wann & Wo & Kosten:
12 er Kurs ab Dienstag, 22.09.2026 – 15.12.2026
10 – 11 Uhr in der Dreifachturnhalle in Putzbrunn
Anmeldung bei Sabine Werner: sabine@feelfitness.de oder tel/WhatsApp 0173/8617912
Kosten: 96,-
Putzbrunner Sportverein
Betreff: Mama Fit / 2026
DE40 7025 0150 0330 3309 86
