Beschreibung Anfänger oder schon länger nicht mehr sportlich aktiv? Sie wollen am Abend noch etwas für Ihre Gesundheit tun? Fordern aber nicht überfordern – beenden Sie Ihren anstrengenden Tag mit dieser Fitnessstunde. Nach einem leichten Aufwärmen werden durch gezielte Übungen… Weiterlesen »Fitnessgymnastik

Beschreibung In unserer abwechslungsreichen Sportstunde werden grob- und feinmotorische Fähigkeiten gefördert. Spielerisch schulen wir Koordination sowie Konzentration und regen in Bewegungsgeschichten unsere Fantasie an. Übungen zur Muskelkräftigung und zur Sturzprävention gehören selbstverständlich in die Stunde. Bei passender Musik kommen unterschiedlichste… Weiterlesen »Sportgruppe Lebenshilfe

Workout mit asiatischer Kampftechnik Beschreibung Anforderungen: Keine X-Do versteht sich als ganzheitliche Fitnessgymnastik, unter Verwendung von Kampfsportelementen und fetziger Musik. Ein ideales Herz-Kreislauftraining und ein Kalorienkiller, mit Tritt- und Schlagtechniken ohne aufwendige Choreographie. Zuckerl: Zum Ende der Trainingseinheit werden erlernte… Weiterlesen »X-Do

(Stöcke können kostenlos ausgeliehen werden) Dienstags : 9:00 Uhr bis 10:00 UhrTreffpunkt : Parkplatz am Bürgerhaus Beschreibung Mit Nordic-Walking sprechen wir nicht nur jene an die Gelenk- Rücken- und Gewichtsprobleme haben, sondern alle, die sich gerne  an der frischen Luft… Weiterlesen »Nordic/Power Walking

Beschreibung Wer hat Lust zu tanzen, unkompliziert, einfach, ohne Partner, auf Countrymusik oder aktuelle Popmusik, für jedes Alter und Geschlecht geeignet?! Dann schau Dir Linedance an! Linedance wird in Reihen nebeneinander und hintereinander ohne Partner getanzt. Die Choreographien werden sehr… Weiterlesen »Linedance (dienstags)

Beschreibung Wir trainieren mit Euch in 60 Minuten alle Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht und auch unter Zuhilfenahme von Geräten. Ein anschließendes Stretching rundet die Stunde ab. Ihr werdet garantiert ins Schwitzen kommen, euer Herz-Kreislaufsystem in Schwung bringen und eure… Weiterlesen »Functional Workout

Beschreibung Wollen Sie die Woche müde beschließen? Nein? – nach dieser Stunde können Sie fit und entspannt ins Wochenende! Die Stunde setzt sich zusammen aus Step-Aerobic Choreographien verbunden mit tänzerischen Elementen. Ziele: Anregung des Stoffwechsels Reduzierung des Fettgewebes Intensivierung der Atmung… Weiterlesen »Step-Aerobic & Fun